Neviem, ako je to u vás, ale u mňa je doba, keď som chorá úplne strašné obdobie. Nie preto, že by som vnímala veci ako prechladnutie, chrípka, angína ako nejakú pohromu alebo pre zmenu na veľmi ľahkú váhu. Rešpektujem to, že telo potrebuje priestor na to, aby sa dalo do kopy a zregenerovalo. Len moja […]Read More
Ak sa pravidelne venujete cvičeniu alebo inej fyzickej aktivite, pravdepodobne vás občas trápi bolesť svalov. Okrem nevyhnutného odpočinku pre vás máme tipy na nápoje a potraviny, vďaka ktorým urýchlite regeneráciu či zmiernite bolesť svalov. Tučné ryby Tučné ryby, ako sardinky, losos a pstruh, sú vynikajúcim zdrojom živín potrebných pre obnovu svalov. Sú zároveň bohatým zdrojom proteínov […]Read More
Jediným spôsobom, ako zaručene schudnúť, je strážiť si prijaté a vydané kalórie. To je všeobecne známy fakt. Ak sa či len trošku zaujímate o zdravý životný štýl, určite ste to už niekde čítali alebo počuli. Aj napriek tomu, že je na tom veľa pravdy, s obyčajným znižovaním množstva kalórií sa vám, bohužiaľ, nepodarí sa zbaviť prebytočných kíl efektívne, zdravo, […]Read More
Zima a leto sú obdobia, ktoré majú svoje špecifické športy. Teraz už končiace sa leto nám prináša veľmi veľa možností, od korčuľovania, bicyklovania, behania, plávania, splavovania až napríklad po plážový volejbal. V zimnom období si obúvame lyže, alebo jazdíme na snowborde po snehom pokrytých kopcoch. Práve uplynulé mesiace by mohli niektorých ľudí nakopnúť k pravidelnému športovaniu a iným, žiaľ, […]Read More
Ak sa nachádzate na tejto stránke, s najväčšou pravdepodobnosťou viete po slovensky. Zmena slovníka, ktorú v titulku navrhujem, sa netýka iného jazyka, týka sa toho, ako ho používame. Slová majú totiž úžasnú moc a práve formulácie, ktoré používame, sú častokrát dôležitejšie, ako obsah. V nesprávnej forme sa môže totiž úplne stratiť. Ale som mu to […]Read More
Ak pracujete vo väčšej spoločnosti, asi ste sa už stretli s pojmami ako assessment centrum, teambuilding, skupinové školenie… súčasťou takýchto aktivít býva častokrát aj niekoľko hier, ktoré majú pomôcť vám aj kolektívu pochopiť, ako sa správame v konfliktných situáciách a ako ich riešiť. Ja som si nedávno uvedomila, že minimálne jedna takáto hra môže viesť […]Read More
Neviem, ako to máte vy, ale ja som bola vychovávaná, aby som bola milá a slušná k ľuďom. Rovnako tak mi bolo vštepované, aby som nevyvolávala konflikty a ak je to v mojich silách a možnostiach, aby som ich tlmila. A tak som aj dlhé roky robila. Hoci ako pravý býk, keď vidím „červené plátno“, […]Read More
Zvýšená hladina cholesterolu v krvi vedie ku vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú najčastejšou príčinou smrti na svete. Mladí ľudia sa mylne domnievajú, že zvýšený cholesterol postihuje len staršie generácie. Opak je však pravdou. V dôsledku zanedbania zdravého životného štýlu ich následky zvýšenej hladiny cholesterolu postihujú čoraz v skoršom veku. Čoraz viac mladých ľudí s vysokým […]Read More
Akosi sme si pomerne ľahko zvykli na to, že ženy rodia svoje prvé deti oveľa neskôr ako naše mamy a staré mamy. Niekde v celom procese sa v spoločnosti zakorenilo, a často nám to aj rodičia v dobrej viere hovorili, že najskôr si vybudovať kariéru a až potom „riešiť“ deti. Pritom sa nejedna žena vo […]Read More
Bola som strachopud. Bola som prudič. Bola som ľahkovážna. Bola som priveľmi zodpovedná. Bola som príliš mnoho času v bubline. Keď sa vo februári 2020 objavili prvé vážnejšie náznaky, že COVID-19 môže byť celosvetový problém, mávla som rukou, že Čína je ďaleko a zas sa robí veľa kriku pre nič. Keď o mesiac neskôr bolo […]Read More
© 2019, Digiqole. All rights reserved